Isbading i fjorden - ekte lykkefølelse i kaldt vann

Inger Lise Strand
2025-09-04T18:36:17+02:00

Isbading er mer enn et iskaldt sjokk - det kan gi en intens lykkefølelse. Her forklarer vi hvorfor kaldt fjordvann gir energiboost, endorfiner og bedre humør.

Mer

Det er rart med det: du kan ha en helt vanlig tirsdag, litt grå i toppen, kanskje litt stressa over alt som skal gjøres. Så hopper du i iskaldt vann – og BOOM! Kroppen din tror du er i ferd med å fryse i hjel, og den setter i gang full alarmberedskap.

Resultatet? En cocktail av stresshormoner (adrenalin og noradrenalin) blandet med lykkehormoner som endorfiner. Det er akkurat derfor mange vinterbadere beskriver opplevelsen som et gratis lykkedop – uten bakrus.

Forskningen støtter opp

Dette er ikke bare skrøner fra badeglade nordmenn. En finsk studie (Huttunen et al., 2004) viste at regelmessige vinterbadere rapporterte bedre humør og økt velvære gjennom hele vintersesongen. De beskrev en følelse av fornyelse – som å trykke på en mental «oppdater»-knapp.

Historie fra våre kunder

En av våre kunder, en kvinne i 40-årene fortalte i en samtale med oss, at hun startet med vinterbading etter en tung periode på jobb og hjemme. Hun beskrev det første badet som et sjokk uten like, men etterpå følte hun en lykkerus hun ikke hadde kjent på årevis. Nå bader hun to ganger i uka hele vinteren gjennom, og sier hun har mer energi – både på jobb og til å være til stede sammen med familien.

Hvorfor føles det så godt?

Kuldesjokket trigger kroppen til å slippe løs endorfiner.

Hjernen får en «reset» som løfter humøret.

Du får en mestringsfølelse: «Jeg gjorde det!»

Det er rett og slett som å spandere et glass champagne på hjernen – men helt uten bakrus.

Så neste gang du føler deg litt grå og tung i toppen: ta et kaldt bad. Det er den raskeste snarveien til et ekte smil!