Hvordan starte med isbading i august – og holde det gående hele høsten

Inger Lise Strand
2025-08-05T09:39:37+02:00

Vil du starte med isbading uten å få kuldesjokk? Her lærer du hvorfor august er den perfekte månenden å begynne, og hvordan du bygger en trygg rutine mot vinteren.

Mer

Har du drømt om å prøve isbading, men gruer deg til kuldesjokket? ❄️
Da er august den perfekte måneden å starte! Vannet er fremdeles relativt mildt, og kroppen får tid til å venne seg til temperaturen før vinteren setter inn. På den måten blir overgangen fra sommerbad til vinterbad mye enklere – og faktisk ganske magisk. 🌊💙

I denne guiden får du praktiske tips for å komme i gang med isbading fra august, slik at du bygger en god rutine som varer gjennom høsten og vinteren.

Hvorfor starte med isbading i august?

Gradvis tilvenning: Kroppen din får tid til å venne seg til synkende temperaturer, i stedet for å hoppe rett i iskaldt vann i januar.

Mindre sjokk – mer glede: Du unngår det ekstreme kuldesjokket og kan heller fokusere på ro, pust og nytelse.

Bygg en varig vane: Når du starter om høsten, har du flere måneder på å etablere en rutine som holder gjennom vinteren.

💡 Visste du at de som starter isbading i august har mye større sjanse for å fortsette gjennom vinteren enn de som kaster seg rett ut i januar?

Slik kommer du i gang – praktiske tips

1. Start med korte økter

Begynn med 30–60 sekunder i vannet.

Fokuser på rolig pust – la kroppen venne seg til kulden.

Øk gradvis til 2–3 minutter etter hvert som du føler deg tryggere.

2. Kle deg riktig – utstyr som gjør en stor forskjell

Riktig utstyr gjør isbading mye mer komfortabelt, spesielt når vannet blir kaldere utover høsten:

Neopren sokker og hansker: Hindrer at hender og føtter fryser først.

Badedrakt for isbading: Gir bevegelsesfrihet og komfort.

Poncho eller badekåpe: Perfekt for rask oppvarming etterpå.

🛍️ Våre anbefalinger:

Neopren sokker & neopren hansker

Lue i tykk og myk angora-ull

Fjord Aprés Poncho til isbading

3. Finn din perfekte rutine

Start med 1–2 bad i uken i august og øk etter hvert.

Velg et fast tidspunkt, for eksempel morgenbad eller helgebad med venner.

Ta gjerne bilder av badene eller noter ned vanntemperatur og tid i vannet – det er motiverende å se fremgangen!

Oppvarming og sikkerhet etter badet

Å holde varmen etter bading er like viktig som selve dykket.

Kle på deg lag-på-lag så fort du kommer opp av vannet.

Ta med et sitteunderlag eller lignende å stå på mens du skifter til ullsokker

Store støvler eller sko du kan stige raskt ned i er praktisk, slik du får på deg tørre sko med en gang.

Ull er gull! Ta på ull innerst, fra topp til tå. Husk en varm lue.

Unngå varm dusj med én gang – det kan forsterke kuldefølelsen.

Drikk noe varmt, og gjerne gå en liten tur for å få i gang blodsirkulasjonen.

🧥 Ekstra komforttips:
En Robe som er foret, vanntett og vindavstøtende er perfekt etter bading – varm, myk og utrolig deilig å ha på mens du nyter en kopp te eller kaffe etter badet.

Klar for å starte din isbade-reise?

Å starte med isbading i august gjør hele opplevelsen tryggere, mer behagelig og mye morsommere. Ta små steg, bruk riktig utstyr, og nyt hvert eneste bad. Om noen måneder er du klar for vinterens magiske isbad – uten frykt for kuldesjokket! ❄️💙

👉 Se hele utvalget av badedrakter, neopren hansker og ponchoer her

💙 Klar for å prøve? Les hele guiden og kom i gang med isbading »